準備~做試管嬰兒前的健康飲食營養

做試管寶寶之前不只女生唷~連老公也要一起調養身體，畢竟是精子與卵子的結合~

我和老公植入前變得比較規律生活，大概晚上10點就睡覺最晚不會超過11點~然後每天運動大約30分鐘，我會逼自己流汗，網路上說汗流越多，成功率越高哦，不知道是不是這樣，但我覺得運動流完汗心情就很好~

吃的方面呢~我們不吃生冷、冰食，飲食也是盡量能清淡就清淡及均衡，女生呢含鐵高的蔬菜水果，男生可以多吃海鮮，多吃大部分自己煮比較多，盡量會避免外食，但偶爾有聚餐是沒關係的啦~畢竟還是要讓自己開心最重要~放鬆心情，這點絕對是成功受孕的主要關鍵！！！

可以參考~做試管寶寶前的準備和飲食！

另外，我每天會泡腳或熱敷子宮，增加血液循環~營養品呢~葉酸，是預防寶寶神經管缺損的，1天大約800mcg，肌醇，因為多囊，卵多但都不成熟，所以吃肌醇保養卵子的品質，一天2顆。

還有很重要哦！盡量可以不抽菸就少抽、減少喝酒、夫妻也可以盡量享受生活出去散心、放鬆心情！我自己偶爾會念普門品上面都有注音還可以認識很多字，剛開始讀其實會有點想睡覺@@不過為了寶寶我還是有毅力的念下去了~~~後來發現，可以用寫的，會很專心耶~

網路上還說一般會容易長瘤的女生，比較不要吃太多中藥補品，以免引卵的時後，把水瘤給引出來了(可怕)。

做人工生殖的人總是很關心，做試管或人工時要做什麼準備什麼？飲食怎麼吃比較好？
我當初也跟大家一樣，會去注意要不要特別吃什麼？哪裡的廟比較靈驗？但這樣神經太緊繃了，所以還是盡量以放鬆心情為主，有努力不一定有收穫，但有收穫的人一定是有努力過！大家一起加油~~~