誰適合吃聖潔莓？月經不準、調經聖潔莓食用方法Q&A

我在準備懷孕的時候，有空就會多看一些相關資料，也會找一些適合自己的保健食品吃。因為我是多囊，所以有吃肌醇，另外也有月經不順的問題想調經，所以在中醫、調經相關食品這些領域中都有查閱很多資料～～以下分享一些聖潔莓的常見QA，分享一些我知道的東西讓爬文進來的水水們參考～～

Ｑ：聖潔莓是什麼？

聖潔莓(西洋牡荊，Chasteberry)是歐洲地中海區域傳統可食用的草本植物，聖潔莓是一種天然來源的孕激素，含有豐富的植物黃體的天然成份，女性經前陣候群（PMS）、週期性乳房不適、月經週期不規則、子宮部正常出血等問題都可以吃。

圖片來源：备孕懷孕資訊室

聖潔莓改善不孕症-經實驗證實

有關於聖潔莓助孕的一場研究，讓3,162名婦女使用聖潔莓，以評估聖潔莓對黃體素不足的有效性。其中有77.4％患有月經週期紊亂及其他婦科疾病，包括黃體功能不全的症狀。平均治療時間為5個月。 

研究報告顯示：完全有效者占33％，顯著改善者占55％，無變化者占7％。
研究也發現高催乳素通常伴有黃體功能不全。使用聖潔莓能幫助催乳素水平降低，以及使黃體期缺陷的女性黃體期孕激素水平的正常化。

參考 

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-968/vitex-agnus-castus

Ｑ：為什麼聖潔莓可改善月經不順？

聖潔莓含有豐富、天然的植物黃體成份，可發揮類似人體黃體素賀爾蒙的功能，它可能會調節腦下垂體釋放出促黃體素，刺激卵巢釋放出促黃體激素(PRG)而抑制刺激濾泡形成激素(FSH)及抑制過高的泌乳激素(Prolactin , PRL)。

延伸：月經不順怎麼辦？天然黃體素「聖潔莓」做孕前調理

Ｑ：沒有月經不順但想懷孕可以吃嗎？

由於聖潔莓也是一種黃體素補充，如果是月經正常，也不須調經，其實就可以吃想懷孕的補充品，像是肌醇。聖潔莓就不太需要特別吃了

Ｑ：做人工受孕或試管嬰兒前可以吃聖潔莓嗎？

做療程前可以每天吃1-2顆，其他維他命也是如此。植入後，聖潔莓就停吃了，等待開獎喔！

延伸： 試管前的飲食健康

Ｑ：聖潔莓要吃多久有效？

一般建議都要吃至少三個月慢慢調，如果月經順了就可以持續保養吃

Ｑ：有排卵性出血可以吃聖潔莓嗎？

排卵期因荷爾蒙劇烈變化，這期間補充聖潔莓能增加雌激素高刺激子宮，所以有些人排卵期的血可能是比較深色的，點狀出血都算正常，如果過多就要詢問醫生喔!
 

Ｑ：怎麼吃聖潔莓？

我買的聖潔莓一顆含量是300mg

本來想買赫x司，後來改買活力媽媽倍韻的

懷孕前營養：懷孕前每天早晨食用2顆的聖潔莓，月經來時暫停食用，乾淨後再繼續食用。

一般調經：每天早晨空腹食用1~2顆的聖潔莓標準萃取膠囊，月事來前2-3天時暫停食用，乾淨後再繼續食用。

對了，如果是有巧克力囊腫、肌瘤或是曾有過此類的患者，也是不建議食用的喔！

Ｑ：吃聖潔莓會不會有副作用？長期吃會不會造成身體的負擔？

其實若適量的食用聖潔莓是不會有任何不良的副作用。若食用過量的聖潔莓可能會導致頭痛，頭暈，噁心，胃部不適，皮疹和瘙癢。不過一天吃兩顆左右是可以的哦

以上是我食用聖潔莓前的爬文與資料整理，歡迎大家一起討論!

下面提供我寫的和蒐集的好文分享，有興趣大家也可以看看喔~

聖潔莓吃法、功效總整理

排卵與多囊的關係分享

月經不順怎麼辦？天然黃體素「聖潔莓」做孕前調理

聖潔莓的功效－天然黃體素，緩解月經不順及備孕

【豐原咖啡廳推薦】Here coffe 這裡咖啡店。有水準的虹吸精品咖啡館

在豐原想喝有水準的咖啡絕對推薦 Here coffe 這裡咖啡店，

Here coffe 下午喝虹吸咖啡吃提拉米蘇下午茶，

晚上還能盡情聊天喝點精釀啤酒，

週五、六都會開到11點，

而且⋯特定日子還會請專業調酒師來調酒呢！

豐原 here Coffe 低調靜謐，雖然座位不多，

是咖啡行家私藏口袋的好店。 

Here Coffee這裡咖啡店

地址:台中市豐原區博愛街5號

電話:04-2522-0488

時間:10:00~20:00；五六10:00~21:00

臉書:請按此

Here coffe 這裡咖啡店 位於豐原廟東隔壁那條路，

又稱豐原咖啡弄，

距離豐原車站大約走路10分鐘路程，

如果開車停車場走路也只需要四分鐘，

其實這家咖啡廳後面也有好幾家咖啡廳，

不過風格較不同，後面的咖啡廳走文青風格。

Here coffe 這裡咖啡店 比較屬於質感低調路線，

老闆精選來自美、澳烘焙的咖啡豆，

加上老闆專業的虹吸咖啡技術，

還是Here coffe 的咖啡最好喝。

店裡有兩桌四人位，

其它在吧臺與窗邊有著高腳座椅，

一種結合輕酒吧的概念，

我個人較喜歡坐吧臺，

對於咖啡非常講究的Here Coffee老闆，

也喜歡與客人分享咖啡豆的迷人世界，

能暢聊關於咖啡豆的產地與風味，

讓顧客品飲之際，更深度認識咖啡。

這個月開始測量排卵期，測排卵與多囊的關係分享

這個月開始有一個計劃，就是要開始試著量基礎體溫。
每次超奇怪的喔 ! 月經結束後開始兩個禮拜都沒有任何的高低起伏耶
我還想說是不是買錯了還是量錯了

以下是我參考的部落格上面提供的方法 (如何測量基礎體溫)
 (步驟一略)

步驟二、將基礎體溫計於睡前放置在枕邊可隨手拿到之處，於次日睡醒，尚未起床活動時，放在舌下測量三分鐘，並記錄在基礎體溫表上－基礎體溫表下載

步驟三、一般來說，測量基礎體溫建議在每天早上5點至9點，在睡眠沒有中斷且持續6至8小時的狀態下，所測量的溫度通常最為標準，上夜班的女性朋友，則可以在下午五點左右測量。

步驟四、在每日體溫的表格上黑點做紀錄，再把點連結起來，會出現一定的周期曲線，這就是基礎體溫縣。

步驟五、測量基礎體溫要有持續性，必須天天進行，並且每天測量的時間及位置都應該固定。
步驟六、月經來潮和同房日必須附加記號標示，若有感冒、發燒、飲酒、晚睡等會影響體溫的狀況，亦應特別註記說明。


因為我量了之後大概只有三天高溫，而且相比起來高了一些而已，超沒有參考價值的。
又因為多囊其實是卵巢內的卵子發育比較不全，都會是一顆一顆卵泡在裡面，所以好像....會比較不明顯!果然，答案揭曉! (可參考文章連結：多囊適合使用排卵試紙嗎？如何測排卵期？)


若是患有多囊卵巢綜合症的女性，排卵試紙顯示的是LH超過測量閥值但未必反映出排卵的正確日子。且濾泡在初階狀態時，LH就已經高於FSH。此為多 囊性卵巢某些患者的特徵。因此若是LH稍有上升就能夠在排卵試紙上偵測到，而這並不代表真正的排卵。所以多囊患者使用排卵試紙的準確率也就來的低。

所以，不管是基礎體溫或是排卵試紙，好像都不太適合我呢！
一點點小經驗分享，希望多囊及準備懷孕中的朋友可以參考。如果有遺漏之處歡迎補充。

上網查試管嬰兒的大概治療過程

試管嬰兒主要包括四個步驟

1.促排卵階段：
即藥物刺激超排卵技術。在自然周期中，一般只有1個卵子發育成熟。世界第1例試管嬰兒是在自然周期下獲得一個卵子進行體外授精與胚胎移植的。為了提高成功率，獲得更多的優質胚胎，則需要在一個周期中獲得多個卵子。

1980年,澳大利亞Ｍｏｎａｓｈ大學的人類生殖學家首先應用藥物刺激超排卵,獲得較多的卵子，提高了試管嬰兒的成功率。這一過程需要使用一些特別的藥物，並進行B超監測卵泡發育，這些藥物價格較為昂貴，約占試管嬰兒所需費用的1/3-1/2。

2. 取卵階段：
待卵泡發育成熟後，在B超引導下經陰道穿刺取卵，然後進行體外的授精與培養。穿刺取卵可在麻醉下進行，痛苦輕、創傷小、安全、簡便。

麻醉本身不影響試管嬰兒的成功率，現在，國內多數生殖醫學中心都采取麻醉下無痛取卵，受到了患者的歡迎。在取卵的當天獲取精子。

3. 受精卵的培養：
將丈夫在無菌條件下取得的精液，經過處理，使精子具備穿入卵子的能力，與卵子一起在特殊培養液中培養形成受精卵。若受精卵形成且發育正常，一般2-3天後進行胚胎移植。

4. 胚胎移植：
用很細的導管經宮頸進入子宮，然後將胚胎通過導管註入宮腔。有的生殖中心采用B超引導下胚胎移植技術，有助於提高試管嬰兒的成功率。移植後靜臥1-2個小時就可以直接回家。24-48小時內避免劇烈活動。移植胚胎的數目依據患者的年齡、曾經懷孕與否及胚胎的質量決定。

5．胚胎移植後補充激素：
國際上對胚胎移植後的激素支持非常重視，認為移植後的黃體支持和前期的胚胎準備同樣重要。因為前期患者和醫生都花費了大量的財力，精力和感情，如果由於忽視黃體支持使胎兒流產，是極大的浪費和傷害。

通過試管嬰兒獲得的妊娠應作為高危妊娠處理。目前可給予黃體素保胎。胚胎移植後14天，可由驗尿或抽血確定是否妊娠。胚胎移植後35天，B超檢查胎兒數觀察胎心及胚胎著床部位。


來源：網路

延伸閱讀：凍胚跟鮮胚到底該選擇哪種方式植入比較容易成功懷孕?

好文分享，製造試管嬰兒，事前準備

現今社會普遍接受人工受孕，不育不再是忌諱，嘗試多年仍未成功懷孕的夫婦，都樂於求助輔助生育專家。過去就有不少夫婦透過生育科技成功誕下試管嬰兒。

在決定接受輔助生育療程前，必須做好生理及心理準備。

IVF療程前的準備。
清楚程序　調配時間 
在心理準備上，夫婦要清楚了解為何要做人工受孕，整個人工受孕過程包括哪些程序，因為當療程一開始，太太便要較頻密到醫院接受刺激卵巢藥物注射，在時間上必須作出調配。
 
「夫婦要清楚人工受孕療程的流程，一般來說首八至十天，太太每天需要接受注射刺激卵巢藥物以增加成熟卵子數量，多數可自己注射，但期間要定期到醫院抽血、照超聲波，抽卵手術後亦需短暫休息。故婦女需要預先安排時間，在職婦女或要請假。
 
「婦女亦需要知道療程的風險，療程期間或會有不適，例如會較疲累，故需要多休息、減少外訪公幹等。」
 
不同方案供選擇
人工受孕亦有不同方案，會根據求助者的情況而提供最適合的療程，例如太太患卵巢多囊症，便應注射低劑量的刺激卵巢藥物；又或太太年齡較高，宜用溫和的劑量。

會因應個人疾病風險、個人情況及以往反應而定下試管嬰兒療程，例如當事人曾接受多個療程卻未能成功，加上年齡較高，就可能需要注射較大劑量的刺激藥物，當然同時亦要顧及太太的荷爾蒙水平、有多少個卵泡及之前對藥物的反應，才能定出最合適的方案。

「除了試管嬰兒外，求助夫婦亦要知道有其他選擇。例如部分求助者指定要做單精子卵漿內注射（ICSI），但其實沒有一種方案適合所有人。需要因應個人情況而選擇最合適的方法，有些可能做宮腔內人工受精（IUI）已足夠，求助人應了解自己有哪些選擇。

「夫婦亦要明白未必一次療程便能成功，要有心理準備承受失敗。如需要多次療程，以每次IVF療程約需十萬，而雪藏胚胎周期約需三至四萬，夫婦應做好經費準備。」
 
補充營養　保持健康生活
健康的夫婦應要為生理做好準備。療程開始前太太應調理好身體，包括有足夠營養，尤其是補充葉酸，因為葉酸在懷孕早期是幫助胚胎的中樞神經正常發育，防止骨裂、脊椎裂。婦女應要戒煙及戒酒，並減少咖啡因攝取量。

健康生活模式亦包括早睡早起及恒常運動，要有足夠休息。

有指在放胚胎前後進行針灸，可令血氣運行，有助胚胎。丈夫在療程前亦要戒煙酒，確保能提供健康的精子。

另外夫婦亦要事前進行各種疾病檢查，例如為婦女驗有沒有地中海貧血、德國麻疹抗體、子宮頸抹片，兩夫婦則要進行愛滋病毒、乙型肝炎、梅毒等測試，如有傳染性疾病要先治療。丈夫則需要驗精子以確定健康狀況，以決定以何種方法受精。如夫婦有反覆性受孕不成功或流產，則需要作染色體及免疫系統因子等檢查。

先控制本身疾病
如求助夫婦本身有其他健康問題，就要先治理好或確保病情已受控，例如患紅斑狼瘡症的婦女，如病情反覆就不應開始試管嬰兒程序。「紅斑狼瘡症患者會較難受孕，或受孕後流產風險高，胎兒亦會生長得較慢。另外有些病人需要服薄血藥或注射薄血針，以抗衡其疾病因子，幫助胚胎。

「亦有些曾經接受試管嬰兒療程但不成功或慣性流產的婦女，要先進行檢查找出原因，例如進行宮腔鏡，如有瘜肉要先切除，又或輸卵管有積水腫脹會影響試管嬰兒成功率，應先清除這些令懷孕失敗的障礙。有需要時，更可安排胚胎移植前的基因測驗，以減少因胚胎染色體數目異常而導致的流產風險。」

一個好還是兩個好？
由於在試管嬰兒療程中可能會放多於一個胚胎，故夫婦有機會誕下雙胞胎。懷雙胞有風險，如夫婦年輕，胚胎質素好，放一個成功率已不錯。如夫婦年紀大，胚胎質素普通，會放兩個以增加成功率。如夫婦反覆受孕失敗，或是最後一擊，醫生就會視乎情況而考慮放三個。

亦有夫婦以為經試管嬰兒程序誕下的Baby會特別聰明及健康，因為醫生會選擇質素好的胚胎放入母體。駱醫生說，質素好的胚胎與嬰兒日後智力及健康狀況沒有直接關係，每一個嬰兒在成長及發育過程中都有不同，故父母不宜有過高的期望。
 
療程流程　清楚了解
當一切準備就緒，夫婦便可以開始療程。一般婦女在經期第二、三日開始注射針藥，其後的八至十日便要每天注射針藥，在這十日內要回醫院兩次評估反應及調校針藥。當確定卵子成熟後，便在一天後抽卵。婦女在抽卵後宜休息，最好安排放假。如未能放假亦盡量不要太操勞，平均二至五天後再安排胚胎移植。

之後十五天婦女等候胚胎，兩個星期後到醫院驗血檢查是否成功懷孕。在此期間醫生會處方安胎藥（黃體酮），由陰道塞入或經肌肉注射。如婦女成功懷孕，兩星期後便可以照超聲波，這時胎兒為六周多些，很多時可以見到Baby心跳。

六周大的胎兒約有三毫米大。在超聲波圖像中像一枚戒指，該戒指便是「卵黃囊yolk sac」，而戒指上閃爍的位置就是Baby的心跳，婦女見到這枚「鑽石戒指」都會十分興奮。再過兩周照超聲波，胎兒接近一點五至二厘米長，在超聲波圖像中像「小幪面超人」，見到頭部及四肢初貌，到了十二周，便交由產科專科醫生做產前檢查。

生育是人生重大計劃，製造試管嬰兒亦必須清楚了解程序。
▲ 單精子卵漿內注射是其中一個方法，病人仍有其他方法可以選擇。
 
▲ 將精子及卵子放在一起讓其自然受精，亦是其中一個方法。
 
▲ 求助者如本身有疾病，如子宮瘜肉，會影響懷孕，要先處理才開始試管嬰兒程序。葉酸是胚胎形成時的重要營養素，準媽媽要確保攝取足夠。

▲ 準媽媽應減少攝取咖啡因，戒酒及戒煙。六周大的胚胎，在超聲波圖像中像一枚鑽石戒指。
 
▲ 試管嬰兒容易有孖胎，但一個好還是兩個好因人而異。


人家說這種事都是要放輕鬆，所以平時我會上網看看一些我不知道的知識，才不會因此而慌了手腳，給我個信心喊話吧～

文章來源：http://www.msn.com/zh-hk/health/medical/%E8%A3%BD%E9%80%A0%E8%A9%A6%E7%AE%A1%E5%AC%B0%E5%85%92-%E4%BA%8B%E5%89%8D%E6%BA%96%E5%82%99/ar-AAcYGgB

延伸閱讀：凍胚跟鮮胚到底該選擇哪種方式植入比較容易成功懷孕?

準備~做試管嬰兒前的健康飲食營養

做試管寶寶之前不只女生唷~連老公也要一起調養身體，畢竟是精子與卵子的結合~

我和老公植入前變得比較規律生活，大概晚上10點就睡覺最晚不會超過11點~然後每天運動大約30分鐘，我會逼自己流汗，網路上說汗流越多，成功率越高哦，不知道是不是這樣，但我覺得運動流完汗心情就很好~

吃的方面呢~我們不吃生冷、冰食，飲食也是盡量能清淡就清淡及均衡，女生呢含鐵高的蔬菜水果，男生可以多吃海鮮，多吃大部分自己煮比較多，盡量會避免外食，但偶爾有聚餐是沒關係的啦~畢竟還是要讓自己開心最重要~放鬆心情，這點絕對是成功受孕的主要關鍵！！！

可以參考~做試管寶寶前的準備和飲食！

另外，我每天會泡腳或熱敷子宮，增加血液循環~營養品呢~葉酸，是預防寶寶神經管缺損的，1天大約800mcg，肌醇，因為多囊，卵多但都不成熟，所以吃肌醇保養卵子的品質，一天2顆。

還有很重要哦！盡量可以不抽菸就少抽、減少喝酒、夫妻也可以盡量享受生活出去散心、放鬆心情！我自己偶爾會念普門品上面都有注音還可以認識很多字，剛開始讀其實會有點想睡覺@@不過為了寶寶我還是有毅力的念下去了~~~後來發現，可以用寫的，會很專心耶~

網路上還說一般會容易長瘤的女生，比較不要吃太多中藥補品，以免引卵的時後，把水瘤給引出來了(可怕)。

做人工生殖的人總是很關心，做試管或人工時要做什麼準備什麼？飲食怎麼吃比較好？
我當初也跟大家一樣，會去注意要不要特別吃什麼？哪裡的廟比較靈驗？但這樣神經太緊繃了，所以還是盡量以放鬆心情為主，有努力不一定有收穫，但有收穫的人一定是有努力過！大家一起加油~~~

瘦多囊想懷孕，我要為試管寶寶而準備了

我快30歲了，我和老公一直希望能在擁有個寶貝女兒或兒子，至今、仍無好消息傳出，心中很納悶、失落感很重……

我有多囊性卵巢症，其實是因為去月經不規律去檢查，一照超音波，醫生說你可能是多囊...下禮拜回來看檢查報告，我一直以為只有胖的人才會有多囊，所以也不是很緊張，結果竟然真的是多囊，醫生說沒有肥胖也有月經不規律、多毛、雄性激素睪、照超音波有10個以上小囊的我，就是多囊

知道自己是瘦多囊之後，內心也已經開始有了想法要做試管嬰兒，但我跟我老公害怕有寶寶也不是沒有也不是，因為我有過一次萎縮性的胚胎，很害怕，現在隨著時間流逝，從一開始的很想要、期待、羨慕、甚至到懷疑想著我們真的會有孩子嗎？

現在的我對孩子抱持的希望但並不積極，有規劃但不強求，但我曾經在住院的時候遇到一位媽媽她大概懷孕時，小孩還沒有心跳時，突然落紅，那是剛動完手術的我很替他擔心，卻看到他一點都不緊張...

我問她。她說不緊張，但不可能不擔心！但孩子如果要跟我注定一定會留下，我心想也是啊！有的人天生就等臥床到生產，有的人也不忌諱，孩子不就還是生下來了嗎？

也許老天爺是在給我們還沒有當媽媽的人，多了一些些考驗，前幾天看到社團裡的準媽咪們說，必須學會，放鬆，但放鬆不等同於放棄，唯有這樣時間到了適合了，孩子自然就會跟著來了......

想了想，我現在因為氣餒，然後懷疑自己，心裡告訴自己，絕對不能這樣，一定要對自己有信心，現在，正在為試管寶寶做準備。

老公也說，太緊張，得失心太重！才會讓孩子與我們越來越遠，這條路本來就是一條辛苦的道路，時間不會因為我們有了這些傷痛而停留下來！唯有面對，才會有希望，我和你一起努力！不用怕，聽了老公這番話，真的很感動，覺得這條路上真的不是只有我一個人。加油！

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